ビタミンEサプリメントの選び方

ビタミンEサプリメントの選び方

ビタミンEサプリメントを選択する場合には、どういった点に注意をするといいでしょう。ビタミンEには天然型と合成型があります。天然型ビタミンEにはd−αトコフェロールという表示があるのですぐにわかります。ビタミンEを体内に取り入れると、血液中のビタミンE濃度が上がり始めるのは6時間後です。合成型のビタミンEは摂取から12時間でピークになり、天然型は24時間がピークになるといいます。ピーク時の血中濃度は天然型が勝ります。生理活性の部分で比較すると、やはり天然型のほうが高いようです。金銭的負担を見た場合、天然型ビタミンEは高額になりがちです。ただし、合成型だとしてもより多めに摂取すれば天然型と同等の生理活性がありますので、吸収率に関してはリカバーできることといえます。天然か合成かよりも、トコフェロールだけではなくトコトリエノールなども配合されているサプリメントを選ぶようにしましょう。ビタミンEの性能をよりアップさせるには、ビタミンCを一緒に摂取するといいでしょう。ビタミンは複数種類を同時に摂取する方がいいといいます。ビタミンEのサプリメントは、マルチビタミンやマルチミネラルのサプリメントで摂取するのがおすすめです。ビタミンEサプリメントを賢く使って、体づくりに利用してください。

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