鉄分のサプリメントの注意点

鉄分のサプリメントの注意点

貧血気味な人や疲労が抜けない人で、鉄分のサプリメントを使っている人が多いですが、気をつけたいことがあります。サプリメントで鉄分を摂取することで副作用が起きることがありますので、医師の話を聞きながら使うといいでしょう。体内に鉄分が過剰な状態になると肝臓や心臓に蓄積する鉄分が多くなりすぎ、血中の鉄分量が増えすぎます。体の中の鉄分が過剰になると臓器に負担がかかる場合があります。鉄分を摂り過ぎたために、心臓まひや肝硬変が起きる場合があります。鉄分不足を来していない男性や、生理が止まってからの女性は、鉄分サプリメントは不要だと言われています。血液のトラブルを抱えていて、輸血をしばしば受けているという人も鉄分は足りている可能性が高く、サプリメントは使わないほうがいいでしょう。鉄の代謝障害があり、鉄分が体内に滞りがちという人もいます。鉄分が体内で過剰になると色素沈着や肝硬変などのリスクがあります。過剰摂取をしていなくても、気分が悪化したり、お腹を下しやすくなる人もいます。鉄分をサプリメントで取り入れる時は慎重に行う必要があります。サプリメントを使ったために副作用が出ないかという人もいます。心配な人は、規定量の半分から飲み初めて、少しずつ体を慣らしていくというやり方がいいでしょう。最初から全量を飲んでしまうのではなく、分けて飲むという方法もあります。副作用が起きないようにくれぐれも気をつけつつも、鉄分のサプリメントとは上手につき合っていきましょう。

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