サプリメント以外の冷え症対策

サプリメント以外の冷え症対策

冷え症の緩和にはまず体温を上げることですが、そのためにサプリメントも役立ちます。よく使う食材やサプリメントを活用することで、体温をアップさせることがまず第一歩です。できればサプリメントを使わずに冷え症改善をはかりたいという場合、食べ物を通じて体質を変える取り組みをするといいでしょう。トウガラシを多く使っているとうがらしなどは、体温を上げる効果があります。キムチ鍋に活用するなど、様々な機会を捉えて摂取するといいでしょう。ショウガの絞り汁を紅茶やミルクに加えることでも冷え症には効果的です。水分は多すぎると体を冷やすことがありますので気をつけましょう。冷え症によい飲み物といえばショウガ紅茶です。コーヒーは逆に体温を下げる効果があるとされています。真冬などはコーヒーの量を控えた方がいいでしょう。冷え症に用いるサプリメントは色々なものがあります。サプリメントで鉄分を補給することで血中のヘモグロビン量を増やし、酸素を行き渡らせ冷え症を改善します。代謝を促進するサプリメントはダイエットによく使われますが、エネルギーを燃やし冷え症を改善する効果もあります。冷え症に効果があるというサプリメントには色々なものがあります。合成成分で作られたサプリメントもありますが、ショウガや唐芥子など天然素材を原材料にしたサプリメントが安心です。

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